מודלינג
העתקת אסטרטגיה מזירה מוצלחת לזירה אחרת שלנו בחיים
הימים
ימי אלול, על כל המשתמע מכך, בעוד פחות משבוע נשב
כולנו סביב שולחן החג, עליו מפה
לבנה ובליבנו התרגשות רבה
מפתיחתה של שנה. בצד השמחה
ישנה גם התבוננות פנימית במעשינו,
במה שהצלחנו ובמה שאנו מאחלים לעצמנו לשנה הבאה
עלינו לטובה.
"חשבון נפש" מתובל ברצון לנהל אחרת את הדברים, להשתפר,
להצליח
ולהיות עם עצמנו מאושרים.
הגאון וגדול המדענים
אלברט אינשטיין אמר : "אי שפיות זה לעשות
אותו דבר פעם אחר פעם ולצפות
לתוצאות שונות".
על כן
במקומות בהם אנו רוצים לחולל שינוי , עלינו למצוא דרך אחרת,
אסטרטגיה שונה שתביא
אותנו לתוצאה החדשה המצופה !
קורה שאנחנו מאוד מרוצים מעצמנו בחיים
למעט תחום מסויים בו אנחנו
לא ממש מצליחים. עלינו לבחור תחום בו אנו פועלים בצורה
מיטבית
ולחקור את האסטרטגיה בה אנו פועלים שם , לקחת אותה כמודל
ולהעתיק אותה לתוך
זירת חיינו אותה אנו רוצים לשפר כי שם אנחנו
פחות מרוצים מעצמנו.
מודלינג
הינו העתקה ושימוש באסטרטגיה טובה של התנהלות בהקשר
מסויים שהוכיחה עצמה כמובילה להצלחה
ומצויינות. המודלינג יכול
להיעשות מדפוס
התנהגות מוצלח של מישהו אחר או שלי. כדי לעשות
מודלינג עלי לבחון את השלבים השונים
של דפוס ההתנהגות, לשים לב
למחשבות, לרגשות, לחושים הנלווים לתהליך עד להשגת המטרה.
יש
להקפיד ולפעול בדיוק לפי המודל בכל הפרטים שהוזכרו כדי להגיע
לאותה התוצאה המוצלחת.
מודלינג
יכול להיעשות בנושא האכילה, בקשרים זוגיים, בהורות וכאמור
בכל תחום שלנו בחיים.
הגיעה
אלי אשה שהתלוננה על קושי בירידה במשקל. לדבריה היא
עשתה מאמץ לשנות את הרכב המזון,
להפחית בכמויות, אך לא
הצליחה. לעומת זאת בעבודתה כעצמאית בתחום הפיננסים היא מאוד
מצליחה, היא מתוכננת ומחושבת עד לפרטים הקטנים, וכל שינוי שהיא
מבצעת בעבודתה נבנה
בתהליך של צעדים קטנים שקולים ומדודים.
בבירור התנהלותה בשתי הזירות הללו של חייה היא
גילתה הבדל
מהותי ביניהן. היא בקשה להעתיק את מודל התנהלותה בעבודה
להתנהלותה מול
האוכל. היא זיהתה את כל דפוסי ההתנהגות,
המחשבות, הרגשות והדיבור הפנימי בזירת
העבודה ולמדה לעשות
זאת גם בזירת האוכל וכמובן הצליחה לחולל שם שינוי לטובה.
אשה
אחרת באחת הסדנאות סיפרה כי היא מתקשה מאוד לסרב
לבקשות הסיוע של הסביבה ממנה
ובאופן כמעט אוטומטי היא נענית
לכל בקשה כשפונים אליה לעזרה. "קשה לי להגיד
לא", "אפילו שאני
נהנית מהעשייה
בסופו של דבר אני סובלת כי איני יודעת להיות
אסרטיבית ולסרב כשלא מתאים לי לעזור. אני
מוצאת עצמי שוב ושוב
"בולעת" את הקושי מבלי להגיב ולהביע את עמדתי".
לבקשתי
הצליחה בקושי רב להיזכר בדוגמה קטנה בה הביעה את
עמדתה וסירבה להיענות לבקשת עזרה למרות
שציפו זאת ממנה.
בחרנו
את האירוע, ניתחנו את שלבי האסטרטגיה בה פעלה באירוע
הזה כולל המחשבות והרגשות
כולל התמונה שלה בדמיון כפי שראתה
עצמה מתנהלת שם ועשינו מודלינג שלו למקרה עתידי מולו היתה
אמורה להתמודד ביום למחרת.
הכרת
האסטרטגיה והשימוש בה עזרה לה לפעול והתוצאה המיטבית הגיעה כמצופה – היתה לה חווית
הצלחה ואף תמיהה על הקלות בה התנהלה בעזרת האסטרטגיה החדשה ... וכך היא אמרה
בעקבות החוויה : "הייתי אסרטיבית
לגמרי, גיליתי שהשד אינו נורא כפי שראיתיו ואם אבהיר את עצמי ולא אתבייש לשאול או
לומר את דעתי יבינו אותי יותר טוב וזה ימנע ממני הרבה אי הבנות וסבל".
ענת דור, מחברת הספר "חוכמת השבוע"– כלי אימון
ו-NLP בהשראת פרשות השבוע, ספר שהוא מתנה לחיים
מאושרים לכבוד ראש השנה! מוזמנים להתקשר להגיב ולהתייעץ ללא תשלום 0526560117 ענת